Active Education Delte magemuskler (Rectus diastase) etter fødsel
Delte magemuskler, rectus diastase eller diastasis rectus abdominis – «kjært» barn har mange navn. Delte magemuskler er når det fortsatt…
HIIT trening: Hvordan trene høyintensiv intervalltrening
Hva er høyintensiv intervalltrening? Høyintensiv intervalltrening (HIIT) har de seneste årene blitt en populær treningsform for å forbedre kondisjonen. Siden…
Slik gjennomfører du en EMOM økt
CrossFit inneholder en god del begreper i form av øvelser og formater, og EMOM formatet har blitt en populær metode…
Slik gjennomfører du en AMRAP økt
En “AMRAP” er et begrep som har blitt flittig benyttet siste tiden, både i og utenfor CrossFit-verdenen. Hva er AMRAP?…
Hypertrofi – Trening for muskelvekst
Hva er hypertrofi? Dersom du er interessert i styrketrening har du kanskje et forhold til begrepet hypertrofi. Hypertrofi er når…
CrossFit for nybegynnere
CrossFit skal i all hovedsak være en treningsform som alle skal kunne gjøre, uansett alder, form og treningsbakgrunn. Det har…
Oppvarming før løping, fotball og håndball
I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva oppvarming er og hvorfor du bør varme opp i forkant av…
Trening med strikk – slik kan du enkelt gjennomføre strikktrening
Som personlig trener blir jeg ofte spurt om hva man burde ha av treningsutstyr hjemme, på hytta eller på reise.…
Styrketrening med strikk
Strikk er supert å bruke til hjemmetrening, om du er mye på reise eller som et supplement til styrketreningen på…
Effektiv trening med strikk for nybegynnere
Det fine med strikk er at man enkelt kan justere motstanden alt etter som hvor hardt man strammer strikken, eller…