Active Education Krav om Årsstudium PT – Hva betyr det for deg i 2023?
Tradisjonelt har det vært mulig å utdanne seg til personlig trener på kun noen få måneder, og det har heller…
Lønn som personlig trener – Hvor mye kan du tjene?
Hvor mye du får i lønn som personlig trener bestemmes i stor grad av hvilken type utdanning du velger. I…
Borg skala
Hva er Borg skala? Borg skala er et verktøy til å enkelt kontrollere trening på en smart og effektiv måte.…
Trening etter keisersnitt
Det er sunt å komme i gang med treningen etter en fødsel, både for å komme i bedre fysisk form…
Kostholdsplan: En god matplan er enklere å forholde seg til
Det florerer i dag av coacher, personlige trenere og kostholdsveiledere som tilbyr skreddersydde kostholdsplaner til deg og dine mål. En…
Delte magemuskler (Rectus diastase) etter fødsel
Delte magemuskler, rectus diastase eller diastasis rectus abdominis – «kjært» barn har mange navn. Delte magemuskler er når det fortsatt…
HIIT trening: Hvordan trene høyintensiv intervalltrening
Hva er høyintensiv intervalltrening? Høyintensiv intervalltrening (HIIT) har de seneste årene blitt en populær treningsform for å forbedre kondisjonen. Siden…
Slik gjennomfører du en EMOM økt
CrossFit inneholder en god del begreper i form av øvelser og formater, og EMOM formatet har blitt en populær metode…
Slik gjennomfører du en AMRAP økt
En “AMRAP” er et begrep som har blitt flittig benyttet siste tiden, både i og utenfor CrossFit-verdenen. Hva er AMRAP?…
Hypertrofi – Trening for muskelvekst
Hva er hypertrofi? Dersom du er interessert i styrketrening har du kanskje et forhold til begrepet hypertrofi. Hypertrofi er når…